Opis
Opis
Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz
Oficjalny przewodnik do bestsellera #1
Atomowe nawyki w praktyce to oficjalny przewodnik do światowego bestsellera, książki Atomowe nawyki.
Atomowe nawyki w liczbach i faktach::
- Ponad 25 milionów sprzedanych egzemplarzy.
- Tłumaczenia na ponad 65 języków.
- Numer 1 na liście bestsellerów New York Timesa.
- Numer 1 na liście bestsellerów Wall Street Journal.
- Numer 1 w serwisie Audible.
- Najwyższa ocena dla książki o nawykach w serwisie Goodreads.
Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane.
Co znajdziesz w środku?
Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków.
Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału.
Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe.
Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych.
Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków.
Dzięki najnowszej książce Jamesa Cleara otrzymasz mnóstwo cennych porad, trików i ćwiczeń, które odmienią twoje nawyki i zaowocują niezwykłymi rezultatami.
Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.
- Miejsce wydania
- Łódź
- Rok wydania
- 2025
- Numer wydania
- 1
- Oprawa
- miękka foliowana
- Liczba stron
- 524
- Wymiary (mm)
- 152 x 227
- Waga (g)
- 840
